Cодержание статьи
Причины похмелья
Похмельный синдром после однократного употребления алкоголя — неприятные симптомы, возникающие из-за интоксикации организма продуктами метаболизма этанола. В организме он подвергается окислению в печени, превращаясь в ацетальдегид — вещество более токсичное. Ацетальдегид нарушает работу биохимических процессов, повреждает клетки, вызывает обезвоживание, способствует образованию свободных радикалов, усугубляя оксидативный стресс.
Нашли похожие симптомы?
Статья не заменит консультацию профильного врача - проконсультируйтесь сейчас любым удобным для вас способом. Это бесплатно
Клиническая картина похмелья разная — от лёгкого недомогания до выраженной интоксикации. Но частые симптомы:
- головная боль;
- тошнота;
- рвота;
- тремор;
- тахикардия;
- повышенное артериальное давление;
- общая слабость;
- депрессивное состояние.
Организм у каждого перерабатывает этанол со своей скоростью, это зависит от генетики, массы тела, возраста, заболеваний. Алкоголь быстро всасывается в кровь, влияет на центральную нервную систему, вызывая состояние опьянения. Но он обладает мочегонным эффектом, что приводит к обезвоживанию. Это одна из основных причин возникновения многих симптомов. Спиртное нарушает метаболизм, особенно глюкозы: уровень сахара в крови снижается, появляются слабость, потеря энергии.
Накопление токсичных продуктов вызывает воспалительную реакцию. Это может привести к головной боли, тошноте и другим симптомам. Также алкоголь оказывает воздействие на желудочно-кишечный тракт, раздражая слизистую оболочку и вызывая нарушения пищеварения.
Почему возникает похмелье
В организме этанол перерабатывается в печени. Сначала он под действием фермента алкогольдегидрогеназы окисляется до ацетальдегида. На следующем этапе вещество превращается в менее токсичный ацетат под действием фермента ацетальдегиддегидрогеназы. Конечный продукт — углекислый газ и вода, которые выводятся из тела.
Ацетальдегид вызывает повреждение клеточных структур, включая мембраны, белки и ДНК. Дегидратация снижает объём циркулирующей крови, нарушает электролитный баланс, а это негативно влияет на работу сердца, мышц, нервной системы.
Этап |
Описание |
Продукты распада |
Поглощение |
Алкоголь всасывается в кровь через желудок и кишечник. |
Этанол |
Распад в печени |
Этанол превращается в ацетальдегид с помощью фермента алкогольдегидрогеназы. |
Ацетальдегид |
Детоксикация |
Вещество перерабатывается в уксусную кислоту, которая затем выводится из организма. |
Уксусная кислота |
Нарушения сна, характерные для периода алкогольной интоксикации, усугубляют клиническую картину, приводя к повышенной утомляемости, раздражительности, снижению когнитивных функций. Метаболический ацидоз, вызванный накоплением ацетата и молочной кислоты, дополнительно ухудшает самочувствие, вызывая тошноту, рвоту.
Одновременно этанол может повышать уровень кортизола, влияя на стресс. Нарушается нормальная продукция инсулина, что отражается на гликемическом контроле. Алкоголь снижает уровень тестостерона, потенциально приводя к снижению либидо. А также влияет на серотонинергическую систему, уменьшая концентрацию серотонина, провоцируя депрессивные состояния, нарушения настроения.
Опасные признаки и симптомы похмелья
В большинстве случаев похмелье протекает относительно легко, самостоятельно проходит в течение 24 часов, не оставляя долгосрочных последствий. Но при чрезмерном употреблении спиртного утреннее недомогание может сопровождаться опасными симптомами, сигнализирующими о проблемах со здоровьем, требующими немедленного медицинского вмешательства.
Обычно при похмелье есть головная боль, тошнота, жажда, тремор конечностей, общая слабость. Эти симптомы обычно не представляют угрозы для здоровья. Они стихают в течение дня по мере выведения этанола и его метаболитов из организма.
Тревожные проявления, требующие немедленной медицинской помощи:
- нестерпимая головная боль, резистентная к анальгетикам;
- неукротимая рвота с дегидратацией;
- судороги;
- нарушение сознания, дезориентация;
- галлюцинации (слуховые, зрительные);
- сильная боль в груди с иррадиацией в левую руку/шею;
- затруднённое дыхание, одышка;
- тахикардия, аритмия;
- резкое повышение артериального давления.
Эти симптомы могут говорить о развитии серьёзных, потенциально жизнеугрожающих осложнений: тяжёлая алкогольная интоксикация, острый панкреатит, инсульт, инфаркт миокарда.
«Не пренебрегайте любыми симптомами, не пытайтесь справиться с ними самостоятельно. Если самочувствие ухудшается, нужна срочная консультация врача или вызов бригады скорой медицинской помощи», — говорит главный нарколог клиники.

Как снизить риски
Эффективный способ избежать похмелья — полностью воздержаться от употребления алкоголя. Но если человек хочет выпить, лучше следовать стратегиям, которые помогут снизить риск похмельного синдрома, его тяжесть.
Чем меньше этанола попадает в организм, тем меньше вероятность развития похмелья или оно будет протекать. Выбор напитков также играет важную роль. Избегайте напитков с высоким содержанием сивушных масел (высших спиртов и других примесей) (тёмные сорта рома, виски, коньяк).
Вода способствует разведению этанола в крови, ускоряет его выведение почками. Не нужно пить на голодный желудок. Рекомендуется плотно поесть. Еда замедляет всасывание спиртного из желудочно-кишечного тракта, снижает пиковую концентрацию этанола в крови.
Не стоит смешивать алкогольные напитки, особенно напитков разной крепости. Это может усилить интоксикацию, ухудшить похмелье. А никотин усугубляет токсическое действие этанола на организм, увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Обеспечьте достаточный, качественный сон. Это поможет восстановиться, ускорить выведение токсинов, нормализовать метаболические процессы.
Пациенты с хроническими заболеваниями печени, почек, сердечно-сосудистой системы, сахарным диабетом должны быть осторожны с употреблением алкоголя. Этанол может ухудшить их течение, приводить к развитию жизнеугрожающих осложнений.
Врач поможет оценить потенциальные риски, связанные с употреблением спиртного, дать индивидуальные рекомендации. В некоторых случаях, например, при тяжёлых заболеваниях печени или поджелудочной железы, врач может рекомендовать полностью исключить напитки из рациона.
Похмелье — неприятное состояние, которое можно избежать, соблюдая меры предосторожности.
Как быстро избавиться от похмелья
Один из механизмов развития похмельного синдрома — дегидратация, вызванная мочегонным эффектом этанола. Он подавляет секрецию вазопрессина, жидкость быстрее выводится почками. Поэтому восстановить водно-электролитный баланс — первостепенная задача при купировании симптомов.
Рекомендуется обильное питьё — чистая негазированная вода, регидратационные растворы, содержащие электролиты (натрий, калий, хлориды, глюкозу), несладкие компоты, морсы из ягод и фруктов. Сладкие газированные напитки, кофе, крепкий чай не стоит пить, потому что они усиливают дегидратацию.
Стимуляция диуреза путём употребления большого количества жидкости — один из наиболее эффективных методов детоксикации организма. Активированный уголь и другие энтеросорбенты связывают токсины в просвете желудочно-кишечного тракта, уменьшая их всасывание в кровь.
Приём энтеросорбентов показан при тошноте, рвоте, диарее. Также поможет обеспечить вентиляцию помещения, где находится пациент, регулярно проветривая комнату, чтобы ускорить выведение летучих метаболитов этанола через лёгкие. Если человек чувствует себя нормально, можно прогуляться на свежем воздухе, чтобы активировать метаболизм.
Для целенаправленного облегчения головной боли, характерной для похмельного синдрома, можно принять нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). «Аспирин» (ацетилсалициловая кислота) пить нельзя, чтобы избежать раздражения слизистой оболочки желудка.
При тошноте, рвоте показаны противорвотные. Препараты блокируют дофаминовые и серотониновые рецепторы в центральной нервной системе, уменьшая чувство тошноты, предупреждая рвоту. Тремор конечностей, мышечная слабость могут быть купированы приёмом препаратов магния. Некоторые пациенты отмечают положительный эффект от контрастного душа, способствующего улучшению кровообращения, повышению общего тонуса организма.
Как избавиться от похмелья быстро в домашних условиях
Алкоголь нарушает метаболизм глюкозы, лёгкая еда, богатая углеводами и белками, поможет восстановить энергетические запасы, нормализовать уровень глюкозы в крови, улучшить самочувствие. Жирное или острое создаёт дополнительную нагрузку на пищеварительную систему, усиливает дискомфорт, тошноту. Продукты, богатые фруктозой, ускоряют метаболизм этанола, выведение токсинов.
Продукт/Напиток |
Описание |
Вода с лимоном |
Восстанавливает водно-электролитный баланс, выводит токсины. |
Бульоны (куриный, овощной) |
Богаты минералами, помогают восполнить потерю соли и жидкости. |
Соки |
Витамин C восстанавливает иммунную систему, улучшает самочувствие. |
Бананы |
Восполняют калий, снижают усталость, вызванную обезвоживанием. |
Яйца |
Помогают расщеплять ацетальдегид. |
Алкоголь нарушает архитектуру сна, вызывает фрагментацию циклов, уменьшает продолжительность фазы глубокого сна, увеличивает число ночных пробуждений. Сон становится неполноценным, не обеспечивает отдых, восстановление организма. Адекватный, полноценный отдых необходим для нормализации функционирования нервной системы, восстановления нейромедиаторного баланса, улучшения когнитивных функций, повышения настроения.
Чтобы быстро избавиться от похмелья, эффективнее всего воспользоваться услугой капельница от запоя или вызов врача нарколог на дом. Регидратация, детоксикация, симптоматическая терапия, правильное питание, адекватный, полноценный сон — компоненты стратегии борьбы.