ул. Красноармейская, 170, 2-й этаж
Режим работы:
Ежедневно, без выходных
Приедем за 39 минут
Круглосуточно, 24/7
100% анонимности
Лицензированная клиника
Цена на Услуги
Трансфер в клинику (транспортировка больного для экстренных случаев)
2 500р.
Составление плана лечения
бесплатно
Психиатрический стационар
7 450р. сутки
Консультация психиатра в клинике
4 600р.
Вызов психиатра на дом
4 000р.
2026.03.20
2026.03.04
2026.2.19
2026.2.19
2026.2.19
2026.2.19
2026.2.19
2026.2.19
2026.2.19
2026.2.19
2026.2.19
2026.2.19
2026.2.19
Отзывы о нас Prodoctorov
Оформите беспроцентную рассрочку на услуги клиники
Этапы оказания услуги
Получение заявки от клиента
Сбор анамнеза оператором
Назначение и выезд бригады на дом
Диагностирование пациента на дому и предложение лечения
Оплата выбранного лечения (тариф по капельнице выбирает клиент)
Проведение процедуры (врач присутствует до ее окончания)
опыт - 29 лет
Вершинина Светлана Ивановна
опыт - 12 лет
Стукалова Екатерина Олеговна
Медицинские услуги оказываются ООО "ЮгЭкоСервис+" по лицензии ЛО-61-01-008143 от 28.12.2021 г.
Средства для снятия стресса помогут вернуть спокойствие и умиротворение в вашу напряженную жизнь. Не обязательно тратить много времени и размышлять о средствах для снятия стресса. Если стресс выходит из-под контроля и требуется быстрое облегчение, попробуйте воспользоваться одним из этих советов.
Практически любая форма физической активности может стать средством снятия стресса. Даже если вы не спортсмен или не в форме, физические упражнения все равно могут стать хорошим средством для снятия стресса.
Физическая активность способствует выработке эндорфинов и других естественных нейрохимических веществ, повышающих самочувствие. Физические упражнения также помогают переключить внимание на движения своего тела. Такая перефокусировка может улучшить настроение и помочь забыть о дневных раздражениях. Поэтому отправляйтесь на прогулку, на пробежку, работайте в саду, убирайте дом, катайтесь на велосипеде, плавайте, тренируйтесь с отягощением, пылесосьте или делайте что-нибудь еще, что заставит вас быть активным.
Здоровое питание — важная часть заботы о себе. Старайтесь есть много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
Некоторые люди могут бороться со стрессом с помощью вредных привычек. К ним можно отнести употребление большого количества кофеина или алкоголя, курение, переедание или употребление запрещенных веществ. Такие привычки могут нанести вред здоровью и повысить уровень стресса.
Во время медитации вы концентрируете свое внимание и успокаиваете поток беспорядочных мыслей, которые могут захлестнуть ваш разум и вызвать стресс. Медитация позволяет ощутить спокойствие, умиротворение и равновесие, что способствует как эмоциональному благополучию, так и общему состоянию здоровья. Медитация может помочь нам улучшить наше самочувствие.
Вы можете практиковать управляемую медитацию, управляемые образы, осознанность, визуализацию и другие виды медитации в любом месте и в любое время. Например, можно медитировать во время прогулки, поездки на автобусе на работу или ожидания приема у врача. Попробуйте воспользоваться приложением, которое покажет вам, как выполнять эти упражнения. А глубокое дыхание можно попробовать в любом месте.
Хорошее чувство юмора не может излечить от всех болезней. Но оно может помочь вам почувствовать себя лучше, даже если вам придется принудительно смеяться над своей угрюмостью. Когда вы смеетесь, это облегчает вашу умственную нагрузку. Кроме того, он вызывает положительные физические изменения в организме. Смех разжигает, а затем охлаждает реакцию стресса.
Так что читайте анекдоты, рассказывайте анекдоты, смотрите комедии или общайтесь с друзьями-весельчаками. Или попробуйте йогу смеха.
Когда вы испытываете стресс и раздражение, вам может захотеться изолироваться. Вместо этого обратитесь к родственникам и друзьям и наладьте социальные связи. Даже один хороший друг, который выслушает, может изменить ситуацию.
Социальные контакты хорошо снимают стресс, поскольку они могут отвлечь, поддержать и помочь смириться с жизненными трудностями. Поэтому сделайте перерыв на кофе с другом, напишите родственнику по электронной почте или посетите место богослужения.
Есть больше времени? Попробуйте стать волонтером в благотворительной организации — помогите себе и одновременно помогите другим.
Вы можете хотеть сделать все, но не можете, по крайней мере, не заплатив за это определенную цену. Научитесь говорить «нет» или делегировать полномочия - это поможет вам справиться со списком дел и стрессом. Здоровые границы очень важны в оздоровительном путешествии. У каждого человека есть физические и эмоциональные границы.
Говорить «да» может показаться простым способом сохранить мир, предотвратить конфликты и сделать работу правильно. Но на самом деле это может привести к внутреннему конфликту, поскольку ваши потребности и потребности вашей семьи оказываются на втором месте. Если поставить себя на второе место, это может привести к стрессу, гневу, обиде и даже желанию отомстить. А это не очень спокойная и мирная реакция. Помните, что вы — в приоритете.
Йога, включающая в себя ряд поз и дыхательных упражнений, является популярным средством для снятия стресса. Йога объединяет физические и психические дисциплины, которые могут помочь вам достичь душевного и физического покоя. Йога помогает расслабиться и снять стресс и тревогу.
Попробуйте заняться йогой самостоятельно или найдите класс — занятия можно найти во многих районах. Хатха-йога, в частности, хорошо снимает стресс благодаря более медленному темпу и легким движениям.
Стресс может вызвать проблемы с засыпанием. Когда у вас слишком много дел - и слишком много мыслей — ваш сон может пострадать. Но сон — это время, когда мозг и тело восстанавливают силы. Большинству взрослых людей требуется от 7 до 9 часов сна каждую ночь.
От того, насколько хорошо и долго вы спите, зависит ваше настроение, уровень энергии, концентрация внимания и общая работоспособность. Если у вас есть проблемы со сном, позаботьтесь о том, чтобы у вас была спокойная, расслабляющая процедура отхода ко сну. Например, слушайте успокаивающую музыку, следите за тем, чтобы в помещении, где вы спите, было прохладно, темно и тихо, уберите подальше телефоны и планшеты и придерживайтесь регулярного графика.
Оставьте заявку для консультации об услугах
Контакты клиники
Скидка на реабилитацию 10000₽
Скидка 10 000₽ на реабилитацию алкогольной и наркотической зависимости!
Бесплатная консультация нарколога
Получите бесплатную консультацию дежурного нарколога!
Детоксикация для двоих
Скидка 1 000₽ на детоксикацию для двоих!
Скидка 10% семьям военных
Скидка 10% семьям военных при вызове врача на дом.
01
Лицензии и сертификаты
Лечение в нашей клинике анонимно, поэтому никто не узнает, что вы проходите или проходили лечение в нашем наркологическом центре.
02
Оперативные выездные услуги
Оставляете заявку на сайте или звоните в клинику и врач приедет к вам на адрес уже через 40 минут. Собственный автопарк машин скорой помощи. 3 дежурных врача на горячей линии - ежедневно.
03
Анонимность данных пациентов
Не передаем ваши данные третьим лицам, не используем для навязчивой рекламы, не ставим на учет. Доступ к вашей медицинской карте есть только у лечащего врача.
04
Полный штат специалистов
В клинике работают больше 40ка специалистов разного профиля и направленности. Врачи проходят ежегодное повышение квалификации и профильное тестирование. Опыт работы не менее 7ми лет. Любого врача можно вызвать на дом в удобное для вас время.
05
Доступные цены
Не навязываем дополнительные услуги и стараемся держать низкие цены на медицинские услуги по городу. В клинике действует система скидок и акций, программа абонементов и льготные места в стационаре.
06
Дневной стационар и круглосуточная консультационная поддержка
Горячая линия и выездные бригады работают круглосуточно и без выходных. Приемы врачей в клинике - с 9.00 до 19.00.
Скидка на реабилитацию 10000₽
Скидка 10 000₽ на реабилитацию алкогольной и наркотической зависимости!
Бесплатная консультация нарколога
Получите бесплатную консультацию дежурного нарколога!
Детоксикация для двоих
Скидка 1 000₽ на детоксикацию для двоих!
Скидка 10% семьям военных
Скидка 10% семьям военных при вызове врача на дом.
Записывание своих мыслей и чувств может стать хорошей разрядкой для сдерживаемых чувств. Не думайте о том, что писать, - пусть это происходит само собой. Пишите все, что приходит в голову. Никто другой не должен это читать. Поэтому не стремитесь к идеальной грамматике и орфографии.
Пусть ваши мысли льются на бумагу или на экран компьютера. По окончании работы вы можете выбросить написанное или сохранить, чтобы подумать о нем позже.
Прослушивание или воспроизведение музыки является хорошим средством для снятия стресса. Она позволяет отвлечься, снять мышечное напряжение и снизить уровень гормонов стресса. Сделайте погромче и позвольте музыке поглотить ваши мысли.
Если музыка не входит в круг ваших интересов, обратите внимание на другое хобби, которое вам нравится. Например, попробуйте заняться садоводством, шитьем, чтением или рисованием. Попробуйте заняться чем-либо, что заставит вас сосредоточиться на том, что вы делаете, а не на том, что, по вашему мнению, вы должны делать.
Специального лекарства от стресса не существует. Однако существуют препараты, которые могут помочь уменьшить или купировать некоторые признаки и симптомы стресса.
Например, врач может предложить вам выписать:
Беседа с квалифицированным специалистом может помочь вам найти способы борьбы со стрессом. Кроме того, это может помочь вам лучше осознать свои мысли и чувства.
Разговорная терапия может оказаться полезной и в том случае, если стресс вызвал другие проблемы с психическим здоровьем.
Существует множество различных методов разговорной терапии. Некоторые из них могут помочь вам. Но не все они подойдут для вашей ситуации. На наших страницах, посвященных разговорной терапии и консультированию, вы найдете много дополнительной информации о различных видах терапии.
При лечении признаков и симптомов стресса вам могут помочь некоторые дополнительные и альтернативные методы лечения. К ним относятся:
Некоторые из этих методов лечения можно попробовать самостоятельно, в то время как другие обычно проводятся в рамках занятий или индивидуально.
Понимание того, на каком этапе находится ваша нервная система, помогает врачам клиники «Гармония» подобрать адекватную терапию. Согласно классической концепции Ганса Селье, стресс проходит три фазы.
Стадия тревоги (Мобилизация). Организм выбрасывает адреналин. Вы чувствуете прилив сил, сверхпродуктивность, но при этом появляется суетливость и легкая бессонница. На этом этапе помощь врача помогает избежать перехода в хроническую форму.
Стадия резистентности (Адаптация). Вы привыкаете к нагрузкам. Организм работает на «повышенных оборотах» долгое время. Кажется, что всё под контролем, но начинают проявляться первые соматические знаки: головные боли напряжения, раздражительность, повышенная тяга к сладкому или алкоголю.
Стадия истощения (Декомпенсация). Резервы надпочечников исчерпаны. Именно на этой стадии пациенты приходят в «Гармонию» с жалобами: «я проснулся и уже устал», «нет смысла ни в чем», «постоянно всё болит». Здесь требуется глубокое медикаментозное и психотерапевтическое восстановление.
В Ростове-на-Дону мы внедрили протоколы «умного восстановления», которые не просто маскируют симптомы стресса, а лечат его последствия на клеточном уровне.
Хронический стресс «разбалтывает» эту ось.
Пептидная терапия. Препараты, которые помогают клеткам мозга восстанавливаться после нейротоксичного воздействия кортизола.
Коррекция микроэлементов. Восполнение дефицита магния, цинка и витаминов группы B в их активных (коферментных) формах, что моментально снижает градус внутренней тревоги.
Нейропротекция. Защиту нейронов от окислительного стресса, который неизбежен при затяжном психоэмоциональном напряжении.
«Стресс – это биологический механизм адаптации, но в современном мире он часто становится хроническим. Проблема в том, что при затяжном стрессе надпочечники начинают работать на износ, выбрасывая кортизол, который буквально "разъедает" нервную систему и иммунитет. Если вы чувствуете, что отдых больше не приносит сил, а обычные дела вызывают слезы или ярость – это сигнал, что организму нужна профессиональная поддержка». (Главный врач клиники)
Важно понимать разницу между «понервничал» и состоянием, которое требует лечения. Хронический стресс запускает каскад физических реакций.
Психосоматика. Сдавливающая боль в груди, «ком» в горле, расстройства ЖКТ.
Когнитивные сбои. Невозможность сосредоточиться, забывчивость, «туман» в голове.
Поведенческие изменения. Потеря аппетита или, наоборот, компульсивное переедание.
Мы предлагаем комплексное лечение, которое недоступно при самостоятельных попытках.
Биосенсорная диагностика. Определение уровня истощения нервной системы.
Аппаратная поддержка. Использование физиотерапии и иглорефлексотерапии для снятия мышечных зажимов.
Бережная фармакология. Подбор мягких препаратов (нутрицевтиков или легких анксиолитиков), которые не вызывают сонливости и привыкания.
Анонимность 100%. Ваше обращение не фиксируется в государственных базах данных.
Если новые стрессовые факторы мешают вам справиться с ситуацией или меры самопомощи не помогают снять стресс, возможно, вам стоит подумать о терапии или консультировании. Терапия также может оказаться полезной, если вы чувствуете себя подавленным или загнанным в ловушку. Вы также можете подумать о терапии, если сильно волнуетесь, испытываете трудности с выполнением повседневных обязанностей или обязанностей на работе, дома или в школе.
Профессиональные консультанты и терапевты нашей клиники помогут вам выявить источники стресса и научиться справляться с ними.
-10%
на все услуги
Выгода при заведении медицинских карт для всех членов семьи
64% пациентов нашей клиники с депрессивными расстройствами в 2025 году обратились за помощью впервые в жизни. Средний возраст первого обращения — 34 года. Источник: внутренняя статистика клиники, 2025
Список областей для выезда бригад по Ростоской области
Смотреть области
26.06.2026
Как вывести человека из запоя: от народных методов до профессиональной помощи
Запой — это тяжёлое проявление алкогольной зависимости, при котором организм отравляется продуктами распада этанола. Человек теряет контроль над употреблением, испытывая сильнейшую интоксикацию, физическое истощение и нарушение психики. Попытки выйти из этого состояния крайне опасны и могут привести к тяжёлым осложнениям, включая летальный исход. Рассмотрим, как помочь человеку в этот период самостоятельно, а когда необходимо вмешательство специалиста.
26.06.2026
Желудок после алкоголя
Если на следующий день после алкоголя болит желудок — это не обычное «похмелье», а тревожный сигнал. Спиртное повреждает слизистую, вызывая жжение, тошноту, спазмы. Многие игнорируют эти симптомы, но за теми могут скрываться гастрит, язва или другие нарушения, особенно если ранее проводились операции на органах пищеварения. Самолечение усугубляет состояние — НПВС и народные средства повреждают слизистую ещё сильнее. В таком случае важно разобраться с причиной состояния, чтобы не навредить.
20.06.2026
Можно ли пить алкоголь во время лечения уколами
Лечение уколами часто назначают курсами по 2–3 недели , поэтому вопросы про возможность приёма алкоголя во время лечения – не редкость. Интерес к спиртному может возникать из-за социальных привычек (например, навредит ли бокал шампанского в новогоднюю ночь), стресса, желания купировать симптомы. И нельзя забывать о зависимых. Алкоголизм провоцирует развитие хронических заболеваний, которые требуют периодических курсов инъекций для поддержания нормального состояния. В этом случае отказаться от спиртного на время лечения ещё сложнее.
12.06.2026
Что такое алкогольный делирий и что делать если случилась белая горячка
Алкогольный делирий (белая горячка) — это жизнеугрожающий металкогольный психоз, развивающийся на фоне абстинентного синдрома при резком прекращении употребления спиртного. Состояние требует немедленной госпитализации в отделение интенсивной терапии (ОИТ), так как без специализированной помощи приводит к отеку мозга, сердечно-сосудистому коллапсу и летальному исходу. Основные действия при первых симптомах: вызов реанимационной бригады, обеспечение безопасности больного и проведение интенсивной инфузионной терапии в стационаре.
12.06.2026
Через сколько выветривается пиво и другой алкоголь
Пиво выветривается из организма за 3–6 часов, крепкий алкоголь держится 12–24 часа. Скорость зависит от массы тела, пола, состояния печени и объёма выпитого. Полное очищение от метаболитов этанола занимает до 72 часов. Ускорить вывод помогает инфузионная терапия и контроль гемодинамики под наблюдением врача.
12.06.2026
Сколько держится алкоголь в моче и как быстро выводится из организма
В среднем алкоголь и его метаболиты обнаруживаются в моче в течение 2–3 суток (48–72 часов) после употребления. При разовом приеме небольшой дозы период обнаружения составляет около 12–24 часов, в то время как при хронической зависимости или тяжелой интоксикации следы этанола (маркер EtG) сохраняются до 5–7 дней. Точные сроки зависят от функции почек, печени и скорости метаболизма.
08.06.2026
Использование «Корвалола» при запоях
Похмелье – состояние дискомфорта, вызванное употреблением алкогольных напитков, то есть отравление организма токсинами. Его интенсивность связана с количеством выпитого алкоголя. Человек испытывает головные боли, тошноту, учащение сердечного ритма. Чтобы уменьшить выраженность этих симптомов, некоторые принимают разнообразные препараты, в том числе «Корвалол». Целесообразность его применения в состоянии похмелья наркологи отрицают.
05.06.2026
О головокружении
Одна из самых распространённых причин головокружения — это ДППГ (доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение), а не нарушение мозгового кровообращения, которое встречается не так часто, как его диагностируют. Дело в том, что представление о головокружении в последние два десятилетия существенно изменились, что связано с выявлением новых заболеваний, причём хорошо поддающихся лечению.
29.05.2026
Социопатия
Сложности в соблюдении социальных норм, отсутствие эмпатии и устойчивые проблемы в отношениях могут быть признаками расстройства личности. Центр «Гармония» предлагает профессиональную диагностику и комплексную психотерапевтическую помощь при диссоциальном расстройстве. Наши специалисты — психиатры и психотерапевты — помогают понять причины поведения и наметить пути коррекции.
29.05.2026
Антиполицай от перегара
Антиполицай — популярное средство для маскировки запаха перегара. В материале разбираем его реальную эффективность, принцип действия и ключевые мифы. Узнайте, почему этот БАД не скроет последствия от алкотестера и как его частое использование может указывать на формирование зависимости. Истинное решение — в устранении причины.
Оставьте заявку и специалист перезвонит вам в течении 10 минут!
Связаться с нами круглосуточно:
Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом. 18+
Области для выезда
Поиск по сайту
Результаты поиска (0)
